야식 다음 날, 다시 가볍게 돌아오는 루틴

Routine

결과 약속보다 반복 행동을 설계합니다

1. 야식을 없애겠다는 결심보다 다음 날 반복할 행동을 정하는 편이 지속됩니다.
2. 아침 수분, 가벼운 식사, 식후 루틴 제품을 같은 시간대에 배치합니다.
3. 몸 상태에 따라 느끼는 차이가 있으므로 무리한 단식보다 편안한 회복 루틴을 우선합니다.